Η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας

Κατά βάθος όλοι ξέρουμε πότε είμαστε στον «σωστό δρόμο»...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Γιατί οι γυναίκες ζουν περισσότερο από τους άντρες

Υπάρχει κάτι στο χρωμόσωμα Υ...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Ο τρόπος που καθόμαστε δείχνει τον χαρακτήρα μας!

Σταυροπόδι, με τα πόδια χαλαρά ή στα πλάγια...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Σπιτικό γαλάκτωμα καθαρισμού από έλαιο τριαντάφυλλου!

Ένα υπέροχο καθαριστικό από ροδέλαιο και...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0

Συγκοινωνούντες σκέψεις ΝΑ ΚΑΤΑΡΓΗΘΟΥΝ ΟΙ ΔΕΥΤΕΡΕΣ!!!!

Διαβάστε κι άλλα σχετικά με:   Ομορφιά
ΝΑ ΚΑΤΑΡΓΗΘΟΥΝ ΟΙ ΔΕΥΤΕΡΕΣ!!!!

Όλα τη Δευτέρα ξεκινούν και πριν αρχίσουν τελειώνουν. Πως γίνεται όλα τα παχάκια και την κυτταρίτιδα να τα βλέπουμε την Κυριακή; Η φράση “αγάπα τον εαυτό σου όπως είναι” είναι τετριμμένη, καθημερινή αλλά τη χρησιμοποιούμε λάθος και στις πιο ακατάλληλες στιγμές του χρόνου. Όσο για τις δίαιτες και τις διατροφές, εφαρμόζονται ακόμα πιο εσφαλμένα στη θέα των περιττών κιλών και πάνω στον πανικό, προκαλούμε προβλήματα σωματικά αλλά και ψυχικά.

Ψυχολόγος, διατροφολόγος, διαιτολόγος κλπ κλπ. δεν είμαι αλλά σίγουρα είμαι πρωτεργάτρια του κινήματος “ΤΕΛΟΣ ΟΙ ΔΕΥΤΕΡΕΣ”.

Και σαν ένα ακόμα θύμα των στερεότυπων που έχουν δημιουργηθεί και φυσικά έχουν καλύψει το 90% του εγκεφάλου των ανδρών, αλλά και το 60% του δικού μας, έχω πολλές αποτυχημένες Δευτέρες στο βιογραφικό της διατροφολογίας μου. Πλέον όμως το αποφάσισα κάθε μέρα όλη μέρα, προσπαθώ να είμαι ισορροπημένη και να ακούω τον οργανισμό μου και την ψυχή μου, γιατί και η ψυχή τρέφεται!!!

Φυσικά και ένας διατροφολόγος είναι αναγκαίος και τον χρειαζόμαστε όλες και όλοι, αλλά ένεκα η κρίση, γι’ αυτό σας παραθέτω μερικά εμπειρικά κολπάκια, από την πολυετή εμπειρία των “Δευτέρων”, που κάθε υγιείς φιλενάδα μπορεί να ακολουθήσει χωρίς να της κάνουν κακό, αν όμως υπάρχει ιατρικό πρόβλημα, ακολουθούμε πιστά πάντα τις εντολές του ιατρού, εμείς δεν είμαστε γιατροί.

-Πρώτα από όλα ανεβάζουμε την ψυχολογία μας. Καμία διατροφή δεν μπορεί να το κάνει αυτό. Εμείς είμαστε τα αφεντικά του σώματός μας. 
- Ξεκινάμε κάποια διατροφή τη μέρα που έχουμε ξυπνήσει με την καλύτερη διάθεση. Καλό είναι να μην είναι Δευτέρα, καταλαβαίνετε, για ευνόητους λόγους.
- Το πρωινό είναι απαραίτητο!!! (δε σηκώνω κουβέντα)
- Η χρήση μαύρη ζάχαρης είναι καλύτερη, ας αποφεύγουμε να υποκατάστατα. Προσοχή: είναι πιο γλυκιά από την άσπρη. το μέλι δε, είναι ακόμα καλύτερο για τα ροφήματά μας.
- 1/5 lt νερό απαραιτήτως, το οποίο είναι ανεξάρτητο από τα άλλα ροφήματα που πίνουμε μέσα στην ημέρα.
- Ανά τρεις ώρες απαραίτητα κάτι τρώμε εκτός κύριων γευμάτων, ας είναι φρούτο, κάποιο τοστ ακόμα και ξηρούς καρπούς.
- Αν είναι δυνατόν να περπατάμε μέσα στην ημέρα για πάνω από 40 λεπτά
- η λουίζα βοηθάει γιατί είναι λιποδιαλυτική και η αγριάδα διουρητική
- Καλό είναι να μην τρώμε τίποτα τυποποιημένο, αυτό ισχύει για τα αναψυκτικά και τους χυμούς ( αν θέλετε να χωνέψετε γλυκάνησος)
- Χρησιμοποιούμε μόνο ελαιόλαδο.
- Το αλάτι να είναι τόσο στο φαγητό ώστε να δυναμώνει τη γεύση του και όχι να την καλύπτει
- το τσάι chili βοηθάει πολύ για όποια το αντέχει
- Όσο γα τη γυμναστική, καλό είναι να την ξεκινάμε αφού έχουμε χάσει κάποια κιλά και θεωρούμε ότι είμαστε δυνατές για να συνεχίσουμε τη διατροφή. Δεν μπορούμε να γίνουμε Ξάνθου, αλλά χορός, yoga και pilates μπορούν να μας βοηθήσουν πολύ!

Βρείτε κάτι που τρέφει την ψυχή σας χωρίς να περνάει από το στομάχι, μπορεί να είναι ένα βιβλίο, ένας περίπατος ακόμα και μαθήματα ραπτικής. 

Προγραμματίζουμε ότι μας κάνει να αισθανόμαστε καλά, ίσως και καλύτερα και όχι επειδή είναι Δευτέρα!

Περιμένω σχόλια και επιτυχίες!!!! 

Μέλος: Καμπιώτη Κωνσταντίνα
Διαβάστε κι άλλα σχετικά με:   Ομορφιά
nantia
19/10/12 16:00
Αρέσει: 10 / Σχόλια: 5
69 Nikoletta Δευτέρα, 22 Οκτ 2012, 13:56

Πολύ θετικό και αισιόδοξο, διαφορετικό από τα κλασικά στερεότυπα όλων των "Δευτέρων"... Θερμή υποστηρίκτρια σου και εγώ! Καλή αρχή στην κατάργησή τους!!!


67 ifigenia Κυριακή, 21 Οκτ 2012, 09:48

συμφωνώ απόλυτα μαζί σου!!! Τέρμα οι Δευτέρες, απολαμβάνουμε την ζωή μας.


62 koala Παρασκευή, 19 Οκτ 2012, 21:42

Πες τα χρυσόστομη... Γενικά αν αποφασίσουμε να τηρήσουμε ένα πρόγραμμα πάντα έχει αποτέλεσμα. Προσωπικά με λίγη άσκηση και χωρίς αναψυκτικά, πατάτες τηγανητές και ψωμί, έχασα 8 κιλά σε 2 μήνες.


59 Σοφία Θεοφάνη Παρασκευή, 19 Οκτ 2012, 21:12

Κωνσταντίνα μαζί σου στο κίνημα ΤΕΛΟΣ ΟΙ ΔΕΥΤΕΡΕΣ, και ναί στην προσπάθεια για σωστή διατροφή, του σώματος και της ψυχής...


57 artemis jk Παρασκευή, 19 Οκτ 2012, 19:26

telos!!!!!!!!


<< Προηγούμενο Επόμενο >>    
Όμορφα και λαμπερά μαλλιά!

Τα μαλλιά μας δείχνουν όμορφα όταν έχουν όγκο...

Διαβάστε περισσότερα...
Tattoo or not to do?

Είναι γενικά πλέον αρκετά της μόδας να ‘’χτυπάμε’’ tattoo...

Διαβάστε περισσότερα...
Πώς βρίσκετε το ιδανικό σας βάρος;

Υπάρχουν δύο μέθοδοι υπολογισμού: 1. Ο τύπος Λόρενς...

Διαβάστε περισσότερα...