Η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας

Κατά βάθος όλοι ξέρουμε πότε είμαστε στον «σωστό δρόμο»...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Γιατί οι γυναίκες ζουν περισσότερο από τους άντρες

Υπάρχει κάτι στο χρωμόσωμα Υ...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Ο τρόπος που καθόμαστε δείχνει τον χαρακτήρα μας!

Σταυροπόδι, με τα πόδια χαλαρά ή στα πλάγια...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Σπιτικό γαλάκτωμα καθαρισμού από έλαιο τριαντάφυλλου!

Ένα υπέροχο καθαριστικό από ροδέλαιο και...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0

10 χρηστικά tips, αν θες να αδυνατίσεις!

Διαβάστε κι άλλα σχετικά με:   Υγεία Ομορφιά Αδυνάτισμα
Όλοι σχεδόν ξέρουμε τι πρέπει να κάνουμε για να αδυνατίσουμε. Τις περισσότερες φορές μετά από μια εξαντλητική δίαιτα "πέφτουμε" με τα μούτρα στο φαγητό και ξαναπαίρνουμε τα κιλά που χάσαμε και μάλιστα, με το "αζημίωτο".

Υπάρχουν όμως κάποια μικρά κολπάκια που αν τα εφαρμόζεις και σου γίνουν συνήθεια μπορείς να χάσεις κιλά και το σημαντικότερο : Να τα διατηρήσεις. Χωρίς να στερηθείς ή να πεινάσεις:

1.Αν θέλεις πολύ ένα γλυκό , φάε μια φέτα γαλοπούλα.
2.Βάλε το φαγητό σου κατευθείαν από τον φούρνο κι όχι στο τραπέζι. Τρως έτσι την ποσότητα που πρέπει να φας και δεν ξεγελιέσαι με λίγο παραπάνω.
3.Προτίμησε τις σούπες λαχανικών σαν πρώτο πιάτο. Παίρνεις τα θρεπτικά συστατικά των λαχανικών, λιγότερες θερμίδες και επιπλέον νιώθεις αρκετά  χορτασμένη στο κυρίως πιάτο.
4.Συνόδευε πάντα το πιάτο σου με πλούσια σαλάτα και λαχανικά. Παίρνεις βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά με λιγότερες θερμίδες. Καλό είναι να τρως πρώτα τη σαλάτα σου. Έτσι έχεις την αίσθηση κορεσμού και τρως λιγότερη ποσότητα.
5.Μάθε ότι οι έντονες λιγούρες διαρκούν μέχρι 10'. Στο διάστημα αυτό ασχολήσου με κάτι άλλο και η πείνα θα σου φύγει. 
6.Ένα άλλο κόλπο είναι να σφίξεις δυνατά τα χέρια σου ή τα σαγόνια σου για περίπου 30 δευτερόλεπτα , αφού σύμφωνα με έρευνες αυτό θα σε βοηθήσει να ελέγξεις την όρεξή σου.
7.Προτίμησε ξύδι στις σαλάτες και στο πιάτο σου δεδομένου ότι το ξύδι αυξάνει την αίσθηση κορεσμού. Αποτέλεσμα, λιγότερες θεμίδες.
8.Να τρως αργά και να μασάς πολλές φορές την τροφή σου. Με τις πρώτες μπουκιές θα νιώσεις πολύ γρήγορα  χορτασμένη και όχι φουσκωμένη. 
9.Κατανάλωνε τα φρούτα με τις φλούδες τους, καθώς με έρευνες η φλούδα από τα φρούτα ενεργοποιεί την καύση λίπους.
10.Μείωσε μέχρι και 80% την ποσότητα κρέατος που συνήθως καταναλώνεις μέσα στην εβδομάδα.



Διαβάστε κι άλλα σχετικά με:   Υγεία Ομορφιά Αδυνάτισμα
Συντακτική Ομάδα
23/08/13 01:12
Αρέσει: 1 / Σχόλια: 0
<< Προηγούμενο Επόμενο >>    
Δεν πίνετε πολύ νερό; Μάθετε ποιες τροφές ενυδατώνουν από μόνες τους!!!

Η αφυδάτωση είναι συχνό φαινόμενο που οφείλεται κατά κύριο λόγο στην...

Διαβάστε περισσότερα...
Χυμός σέλινου για υγιεινό αδυνάτισμα!

Το καλοκαιράκι είναι για τα καλά εδώ, οι εξορμήσεις στις παραλίες έχουν...

Διαβάστε περισσότερα...
Τρεις τροφές που δεν περίμενες πως...αδυνατίζουν!!!

To αδυνάτισμα, ειδικά κατά την περίοδο του καλοκαιριού είναι σημαντική...

Διαβάστε περισσότερα...
Κάνεις δίαιτα, θέλεις να χάσεις βάρος : Γλυκαντική Ουσία από Αγαύη

Η γεύση του νέκταρ αυτού θυμίζει κάτι ανάμεσα σε μέλι και καραμέλα και θεωρείται σήμερα παγκοσμίως το καλύτερο γλυκαντικό μέσο.

Διαβάστε περισσότερα...