Η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας

Κατά βάθος όλοι ξέρουμε πότε είμαστε στον «σωστό δρόμο»...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Γιατί οι γυναίκες ζουν περισσότερο από τους άντρες

Υπάρχει κάτι στο χρωμόσωμα Υ...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Ο τρόπος που καθόμαστε δείχνει τον χαρακτήρα μας!

Σταυροπόδι, με τα πόδια χαλαρά ή στα πλάγια...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Σπιτικό γαλάκτωμα καθαρισμού από έλαιο τριαντάφυλλου!

Ένα υπέροχο καθαριστικό από ροδέλαιο και...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0

Σταματήστε μια και καλή τα αέρια στο στομάχι και το έντερο.

Διαβάστε κι άλλα σχετικά με:   Υγεία Ψυχολογία
Το φούσκωμα της κοιλιάς είναι ένα πολύ δυσάρεστο αίσθημα.  Οφείλεται στα γαστρεντερικά αέρια η αποβολή των οποίων γίνεται ή μέσω του στόματος  ως ερευγμός ή μέσω του πρωκτού ως αερισμός. 

Πώς μπορούμε να αποφύγουμε τον σχηματισμό τους;

1.Να μασάμε αργά την τροφή με κλειστό το στόμα, κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
2.Να αποφεύγουμε την κατανάλωση των ροφημάτων με καλαμάκι, ώστε να αποφευχθεί η κατάποση μεγάλων ποσοτήτων αέρα.
3.Να περιορίζουμε την κατανάλωση ανθρακούχων αναψυκτικών και αεριούχων αφεψημάτων.
4.Να περιορίζουμε την κατανάλωση τροφίμων που οδηγούν σε αυξημένη παραγωγή αερίων εντός του γαστρεντερικού σωλήνα, όπως τα φασόλια, το κρεμμύδι, το πίτουρο και τα κραμβοειδή λαχανικά (μπρόκολο, κουνουπίδι, λαχανάκια Βρυξελλών και λάχανο.)
5.Να αποφεύγουμε την υπερβολική κατανάλωση φρούτων και λαχανικών.


Διαβάστε κι άλλα σχετικά με:   Υγεία Ψυχολογία
Συντακτική Ομάδα
20/08/13 00:45
Αρέσει: 1 / Σχόλια: 0
<< Προηγούμενο Επόμενο >>    
Οι ευεργετικές δράσεις του καφέ.

Παρόλο ότι η υπερβολική κατανάλωση καφέ μπορεί να οδηγήσει στην εξάρτηση από την...

Διαβάστε περισσότερα...
Δύσκολες μέρες; Κάντε τις... «παιχνιδάκι»!

Εκνευρίζεστε, πεινάτε, πονάτε και συχνά επιδίδεστε σε ανθυγιεινές διατροφικές...

Διαβάστε περισσότερα...
Πρωινό και για … λιγότερο εργασιακό άγχος!

Το πόσο συχνά καταναλώνει κάποιος πρωινό συνδέεται με υψηλότερη πρόσληψη βιταμινών...

Διαβάστε περισσότερα...