Η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας

Κατά βάθος όλοι ξέρουμε πότε είμαστε στον «σωστό δρόμο»...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Γιατί οι γυναίκες ζουν περισσότερο από τους άντρες

Υπάρχει κάτι στο χρωμόσωμα Υ...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Ο τρόπος που καθόμαστε δείχνει τον χαρακτήρα μας!

Σταυροπόδι, με τα πόδια χαλαρά ή στα πλάγια...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Σπιτικό γαλάκτωμα καθαρισμού από έλαιο τριαντάφυλλου!

Ένα υπέροχο καθαριστικό από ροδέλαιο και...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0

Καύσωνας και διατροφή: Τι πρέπει να κάνουμε!

Διαβάστε κι άλλα σχετικά με:   Υγεία Ομορφιά
Το σώμα δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στις μεγάλες θερμοκρασίες μόνο του. Χρειάζεται και τη δική σας βοήθεια! Και η βοήθεια αυτή μπορεί να δωθεί μέσα από μερικά tips τα οποία τις μέρες του καύσωνα θα ήταν καλό να ακολουθούνται!!!

Tι πρέπει να γνωρίζουμε  λοιπόν:

1.Κατανάλωση 8-10 ποτηριών δροσερών υγρών καθημερινά. Η ενυδάτωση που προσφέρουν είναι το Α και το Ω για την ισορροπία του οργανισμού και του σώματος. Σας προτείνουμε δροσερά και όχι παγωμένα γιατί απορροφώνται πιο γρήγορα από τον πεπτικό σωλήνα με αποτέλεσμα να ενυδατώνουν πολύ καλύτερα!!!

2.5 φρούτα, 5 λαχανικά: Είναι χρυσός κανόνας και πιο επίκαιρος από ποτέ. Τρωγοντάς τα δεν επιβαρύνεται το πεπτικό σύστημα που προσπαθεί ,όπως και ολόκληρο το σώμα,  να λειτουργήσει με τις εξωτερικές καιρικές συνθήκες. Επιπλέον η περιεκτικότητα τους σε 70-85% , βιταμίνες και κάλιο, βοηθούν να καταπολεμηθεί η αυξημένη εφίδρωση.Ενυδατώνεστε και δροσίζεστε χωρίς να νιώθετε βάρος!

3.Γεύματα με παχιές σάλτσες ή φαγητά τύπου fast-food καλό θα ήταν να αποφεύγοναι. Όχι μόνο επειδή μας προσθέτουν βάρος και νιώθουμε βαρύ το στομάχι μας, αλλά και επειδή μας κάνουν να διψάμε ακόμα περισσότερο από όσο ήδη ‘’διψάει’’ ο οργανισμός μας με τη ζέστη.

4.Όχι υπερβολικό αλκοόλ!!! Και αυτό γιατί αν και νιώθουμε ότι μας δροσίζουν,στην ουσία αφυδατώνουν το σώμα λόγω της αυξημένης διούρησης που προκαλούν.


Μεγάλη προσοχή στα παιδιά και στους ηλικιωμένους!!! Πρέπει να εφοδιάζονται συχνά με νερό και γενικά υγρά όπου και αν βρίσκονται

Διαβάστε κι άλλα σχετικά με:   Υγεία Ομορφιά
Συντακτική Ομάδα
30/07/13 00:16
Αρέσει: 1 / Σχόλια: 0
<< Προηγούμενο Επόμενο >>    
Ο «μαγικός» χυμός που καίει το λίπος στην κοιλιά!

Ο διατροφολόγος Δημήτρης Γρηγοράκης εμφανίστηκε στην εκπομπή της...

Διαβάστε περισσότερα...
Εύκολα και υγιεινά σνακ που μας αδυνατίζουν!

Σας προτείνουμε τέσσερα γευστικά σνακ...

Διαβάστε περισσότερα...
Yoga και τέλειοι κοιλιακοί για το καλοκαίρι...

Λίγος καιρός έμεινε για να φορέσουμε τα μαγιό μας και να ξεχυθούμε στις παραλίες... η κοιλιά μας?

Διαβάστε περισσότερα...