Η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας

Κατά βάθος όλοι ξέρουμε πότε είμαστε στον «σωστό δρόμο»...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Γιατί οι γυναίκες ζουν περισσότερο από τους άντρες

Υπάρχει κάτι στο χρωμόσωμα Υ...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Ο τρόπος που καθόμαστε δείχνει τον χαρακτήρα μας!

Σταυροπόδι, με τα πόδια χαλαρά ή στα πλάγια...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Σπιτικό γαλάκτωμα καθαρισμού από έλαιο τριαντάφυλλου!

Ένα υπέροχο καθαριστικό από ροδέλαιο και...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0

Επίπεδη κοιλιά με 7 τροφές γίνεται; Γίνεται!

Διαβάστε κι άλλα σχετικά με:   Ψυχολογία Ομορφιά Αδυνάτισμα
Όπως πάντα σας συμβουλεύουμε, η σωστή διατροφή είναι το Α και το Ω για μια καλή υγεία και για ένα ακόμα καλύτερο σώμα!!
Υπάρχουν όμως κάποιες τροφές που δρουν στοχευμένα. Η παρακάτω λίστα τροφών δρα ενάντα στο λίπος της κοιλιάς και σας την κάνει επίπεδη και όμορφη. Αν δε βάλετε και τη γυμναστική στο προγραμμά σας τότε Φιλενάδες μας τα αποτελέσματα θα είναι...θαυματουργά!!!

Ας τα δούμε λοιπόν:

Σολωμός
Ένα μοναδικό είδος ψαριού πλούσιο σε Ω3 λιπαρά, γνωστά για την δράση τους στην ενίσχυση της καύσης του λίπους και την ενεργοποίηση  του μεταβολισμού σας. Ακόμα τα επίπεδα ινσουλίνης και γλυκόζης βελτιώνονται ενώ η αίσθηση κορεσμού που σας δημιουργείται σας αποτρέπει από το να τρώτε ότι βρίσκεται μπροστά σας!!

Πράσινα λαχανικά
Χαμηλά σε θερμίδες και λιπαρά, καλές πηγές ασβεστίουπυ συμβάλλουν  στη σύσπαση των μυών και σημαντικός σύμμαχος στο αδυνάτισμα!!

Μούρα
Αυτό ίσως να μην το ξέρατε αλλά ναι, τα μούρα βοηθάνε!!Περιέχουν  φυτικές ίνες, που εγκλωβίζουν και αποβάλλουν μέρη από τις τροφές, πριν ακόμα απορροφηθούν και χωνευτούν από τον οργανισμό. Επίσης είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά γεγονός που βοηθά τους μύες να ανταποκριθούν καλύτερα στη γυμναστική.

Αυγά
Όχι όμως τηγανιτά!! Αυτό απαγορεύεται!!! Τα αυγά είναι πηγή πρωτεΐνης και  αμινοξέων. Δεν υπάρχει διατροφολόγος που δεν τα περιλαμβάνει σε δίαιτα. Η πρωτεΐνη και το λίπος που περιέχουν δημιουργούν κορεσμό και κόβουν την όρεξη!!

Γιαούρτι
Το αγαπημένο δροσερό γιαουρτάκι  πέρα από καλοκαιρινή απόλαυση γίνεται και σύμμαχος στην ομορφιά!!! Και πως να μην είναι αφού όσοι το καταναλώνουν έχουν περισσότερες πιθανότητες να χάσουν λίπος από τη κοιλιά! Η περιεκτικότητα τους σε προβιοτικά βακτήρια ενισχύουν την υγεία του πεπτικού συστήματοςπράγμα που σημαίνει λιγότερα αέρια, φούσκωμα και δυσκοιλιότητα!!

Μήλα
Περιέχουν φυτικές ίνες και κατά 85%  νερό, έτσι μας  «φουσκώνουν», μας κάνουν να μην πεινάμε και μας αδυνατίζουν. Ακόμη τα φλαβονοειδή που περιέχουν ,  καταπολεμούν  μορφές καρκίνου, μειώνουν τη χοληστερόλη και διατηρούν τους πνεύμονες υγιείς.

Αμύγδαλα
Αφήσαμε τα αμυγδαλάκια μας για το τέλος για να σας ενημερώσουμε πως οι  πρωτεϊνες, οι φυτικές τους ίνες,η  βιταμίνη Ε και το μαγνήσιο περιέχουν βοηθούν τον οργανισμό μας να παράγει ενέργεια και να διατηρεί  τους μύες σε σωστή  κατάσταση.
Ακόμα καλό είναι να ξέρετε πως τα αμύγδαλα ρυθμίζουν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα με αποτέλεσμα να μειώνονται οι  κρίσεις βουλιμίας. Επιπλέον  δεν αφήνουν τον οργανισμό να απορροφήσει το λίπος. Και πιο συγκεκριμένα το λίπος , που προέρχεται από τα ίδια τα αμύγδαλα.

Διαβάστε κι άλλα σχετικά με:   Ψυχολογία Ομορφιά Αδυνάτισμα
Συντακτική Ομάδα
18/07/13 00:14
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
<< Προηγούμενο Επόμενο >>    
Το νέο όπλο στο αδυνάτισμα είναι .... νωρίς στο κρεβάτι!

Ένας απλός τρόπος για να χάσει κάποιος τα περιττά του κιλά φαίνεται πως είναι να...

Διαβάστε περισσότερα...
Η σοκολάτα… αδυνατίζει;

Μπορεί να μοιάζει πολύ καλό για να είναι αληθινό, όμως...

Διαβάστε περισσότερα...
Η δίαιτα των τριών ημερών που θα σας κάνει να βρείτε άμεσα τη φόρμα σας!

Ποια είναι τα βασικά μυστικά της τριήμερης δίαιτας...

Διαβάστε περισσότερα...
Τα μυστικά για τη διατήρηση της απώλειας βάρους

Γιατί κάποιοι δεν ξαναπαίρνουν τα κιλά που έχασαν ενώ...

Διαβάστε περισσότερα...