Η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας

Κατά βάθος όλοι ξέρουμε πότε είμαστε στον «σωστό δρόμο»...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Γιατί οι γυναίκες ζουν περισσότερο από τους άντρες

Υπάρχει κάτι στο χρωμόσωμα Υ...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Ο τρόπος που καθόμαστε δείχνει τον χαρακτήρα μας!

Σταυροπόδι, με τα πόδια χαλαρά ή στα πλάγια...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Σπιτικό γαλάκτωμα καθαρισμού από έλαιο τριαντάφυλλου!

Ένα υπέροχο καθαριστικό από ροδέλαιο και...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0

Επτά λεπτά που ισοδυναμούν με μία μέρα στο γυμναστήριο!!!

Διαβάστε κι άλλα σχετικά με:   Ομορφιά Αδυνάτισμα
Ποιος θα φανταζόταν ότι 7 λεπτά άσκηση την ημέρα θα μπορούσαν να ισοδυναμούν με μια μέρα στο γυμναστήριο! Και όμως, συνδυασμοί ασκήσεων που διαρκούν λίγα λεπτά παρέχουν τα ίδια αποτελέσματα στους μυς με αυτά μετά από ώρες τρέξιμο και ποδήλατο!

Το τεύχος Ιουνίου της επιθεώρησης American College of Sports Medicine’s Health & Fitness Journal περιλαμβάνει ένα πρόγραμμα 12 ασκήσεων

, που μέσα σε 7 μόλις λεπτά «συνδυάζουν» έντονο τρέξιμο σε διάδρομο αλλά και ασκήσεις με βάρη στο γυμναστήριο.

Το παραπάνω πρόγραμμα θα πρέπει να πραγματοποιηθεί σε υψηλή ένταση, ενώ στην κάθε άσκηση θα πρέπει να αφιερώσετε 30 δευτερόλεπτα με διαλείμματα 10 δευτερολέπτων ενδιάμεσα.
Διαβάστε κι άλλα σχετικά με:   Ομορφιά Αδυνάτισμα
Συντακτική Ομάδα
07/10/15 23:43
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
<< Προηγούμενο Επόμενο >>    
Πυροδοτήστε το μεταβολισμό σας για να χάσετε βάρος!

Μήπως φταίει ο μεταβολισμός σας που δεν χάνετε κιλά;

Διαβάστε περισσότερα...
Η μέθοδος αποτοξίνωσής της Σάρα Τζέσικα Πάρκερ!

Η Σάρα Τζέσικα Πάρκερ έχει καταφύγει αρκετές φορές στη μέθοδο αποτοξίνωσης Blueprint για...

Διαβάστε περισσότερα...
Τα αυγά βοηθούν στην απώλεια βάρους.

Τα αυγά είναι καλή πηγή πρωτεΐνης, βιταμινών όπως Α, D, E και Β12 και μετάλλων...

Διαβάστε περισσότερα...