Η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας

Κατά βάθος όλοι ξέρουμε πότε είμαστε στον «σωστό δρόμο»...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Γιατί οι γυναίκες ζουν περισσότερο από τους άντρες

Υπάρχει κάτι στο χρωμόσωμα Υ...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Ο τρόπος που καθόμαστε δείχνει τον χαρακτήρα μας!

Σταυροπόδι, με τα πόδια χαλαρά ή στα πλάγια...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Σπιτικό γαλάκτωμα καθαρισμού από έλαιο τριαντάφυλλου!

Ένα υπέροχο καθαριστικό από ροδέλαιο και...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0

YOGOFITNESS στην άμμο..η φυσική λιπογλυπτική στο σώμα σου!!!

Διαβάστε κι άλλα σχετικά με:   Ψυχολογία Ομορφιά Αδυνάτισμα
Η άμμος είναι ο καλύτερος τρόπος να γυμνάσουμε όλο μας το σώμα με ιδιαίτερα εμφανή αποτελέσματα στους γλουτούς μας, να σφίξουμε  όλο μας  το σώμα μας , και να τονώσουμε την καρδιά μας!  Τώρα, λίγο πριν το καλοκαίρι,  πριν βγούμε με τα μαγιό μας στην παραλία έχουμε την ευκαιρία να  κάνουμε  μια τέλεια λιπογλυπτική σε όλο μας το σώμα.

Το yogofitness  είναι ένα τέλειο ολοκληρωμένο πρόγραμμα  γυμναστικής  που έχει την βάση του στην YOGA  όμως συνδυάζει τέλεια το καρδιαναπνευστικό σύστημα. Το yοgo fitness στην άμμο γυμνάζεται όλους τους μύες σας  με ιδιαίτερη έμφαση στους γλουτούς , τους κοιλιακούς και τα πόδια σας αφού κάθε πάτημα στην άμμο ξεκινάει με την φτέρνα και καταλήγει στα δάκτυλα των ποδιών και έτσι οι γλουτιαίοι ανορθώνονται , σμιλεύονται , οι κοιλιακοί ενεργοποιούνται σε κάθε πάτημα καθώς επίσης και τα πόδια σας.  Και όλα αυτά χωρίς να επιβαρύνονται τα γόνατά σας! Και όλα αυτά συνδυασμένα με αερόβια άσκηση που σας βοηθά να έχετε ένα καλό κυκλοφορικό σύστημα και μεταβολισμό! Και όλα αυτά καίγοντας πάνω από 500 θερμίδες σε μία σας προπόνηση.  Και όλα αυτά καίγοντας θερμίδες για τις επόμενες 24 ώρες! bonus tip..με την γυμναστική στην άμμο κάνεις τέλειο μασάζ στην περιοχή της πατούσας σου που καταλήγουν τόσα νεύρα και  επηρεάζονται τόσες λειτουργίες του σώματός σου!! Για το yogofitness θα χρειαστείς έναν ειδικό γυμναστή. Παρ’ όλα αυτά η άμμος είναι ευεργετική ούτως η άλλως, επομένως αν θες να το κάνεις μόνη σου, σου προτείνω το παρακάτω πρόγραμμα:
 
Αν θες να το κάνεις μόνη σου ξεκίνα με περπάτημα  στο στεγνό κομμάτι της άμμου για δέκα λεπτά, συνέχισε με χαλαρό τζόκινγκ εναλλάξ στο στεγνό και βρεγμένο κομμάτι της άμμου και αφού κάνεις διατάσεις χαλάρωσε σε μία στάση διαλογισμού και άκου τα κύματα της θάλασσας! Aστα να σε ταξιδέψουν!! Είναι μια καλή ευκαιρία να κάνεις δημιουργικό οραματισμό και να γεμίσεις με θετικά συναισθήματα !!!

Αν θες να το κάνεις με παρέα, μπορείς το παραπάνω πρόγραμμα να το εμπλουτίσεις με  ρακέτες ή beach volley!!! 

Εύχομαι καλή τύχη, αν και στη ζωή τίποτα μα τίποτα δεν είναι τυχαίο!!!!

Χατζηγεωργάκη Έφη, Γυμνάστρια, inspiratory of angelic yoga, master angelic reiki.
Facebook:Angelic yoga efi chatzigeorgaki

Διαβάστε κι άλλα σχετικά με:   Ψυχολογία Ομορφιά Αδυνάτισμα
Συντακτική Ομάδα
13/04/13 00:15
Αρέσει: 3 / Σχόλια: 0
<< Προηγούμενο Επόμενο >>    
Το νέο όπλο στο αδυνάτισμα είναι .... νωρίς στο κρεβάτι!

Ένας απλός τρόπος για να χάσει κάποιος τα περιττά του κιλά φαίνεται πως είναι να...

Διαβάστε περισσότερα...
Η σοκολάτα… αδυνατίζει;

Μπορεί να μοιάζει πολύ καλό για να είναι αληθινό, όμως...

Διαβάστε περισσότερα...
Η δίαιτα των τριών ημερών που θα σας κάνει να βρείτε άμεσα τη φόρμα σας!

Ποια είναι τα βασικά μυστικά της τριήμερης δίαιτας...

Διαβάστε περισσότερα...
Τα μυστικά για τη διατήρηση της απώλειας βάρους

Γιατί κάποιοι δεν ξαναπαίρνουν τα κιλά που έχασαν ενώ...

Διαβάστε περισσότερα...