Η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας

Κατά βάθος όλοι ξέρουμε πότε είμαστε στον «σωστό δρόμο»...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Γιατί οι γυναίκες ζουν περισσότερο από τους άντρες

Υπάρχει κάτι στο χρωμόσωμα Υ...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Ο τρόπος που καθόμαστε δείχνει τον χαρακτήρα μας!

Σταυροπόδι, με τα πόδια χαλαρά ή στα πλάγια...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Σπιτικό γαλάκτωμα καθαρισμού από έλαιο τριαντάφυλλου!

Ένα υπέροχο καθαριστικό από ροδέλαιο και...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0

Η νέα εμμονή των celebrities είναι το... Hula Hoop!

Διαβάστε κι άλλα σχετικά με:   Υγεία Διασκέδαση Ομορφιά Αδυνάτισμα
Πρέπει να κρατάς δυνατό και σφιχτό τον πυρήνα σου για να γυρίσει το hoop γύρω από τη μέση σου και να ενεργοποιούνται και οι κοιλιακοί. Το ιδανικό βάρος του στεφανιού είναι περίπου το ένα κιλό, καθώς έτσι απαιτείται η σωστή δύναμη για μία εκπληκτική προπόνηση. Όσον αφορά το μέγεθος, όσο μεγαλύτερο είναι το στεφάνι τόσο πιο εύκολο, καθώς σου δίνει περισσότερο χρόνο για να αντιδράσεις

Είναι η νέα διασκεδαστική εμμονή στη γυμναστική των celebrities. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι μια ώρα της συγκεκριμένης άσκησης μπορεί να σου κάψει και 600 θερμίδες, να δυναμώσει τα χέρια και τα πόδια σου και να κάνει τη μέση δαχτυλίδι.

Ο λόγος για το hula hoop που μπορεί να γίνει σε οποιoδήποτε χώρο, εύκολα και χωρίς έξοδα. Ωστόσο ακόμα και αυτή η απλή άσκηση έχει τα μυστικά της: Πρέπει να κρατάς δυνατό και σφιχτό τον πυρήνα σου για να γυρίσει το hoop γύρω από τη μέση σου και να ενεργοποιούνται και οι κοιλιακοί.

Το ιδανικό βάρος του στεφανιού είναι περίπου το ένα κιλό, καθώς έτσι απαιτείται η σωστή δύναμη για μία εκπληκτική προπόνηση. Όσον αφορά το μέγεθος, όσο μεγαλύτερο είναι το στεφάνι τόσο πιο εύκολο, καθώς σου δίνει περισσότερο χρόνο για να αντιδράσεις. 

Η Kelly Osbourne, η Kelly Brook, η Beyonce, η Michelle Obama, η Liv Tayler, η Catherine Zeta-Jones, η Emma Stone, η Oprah Winfrey, η Selena Gomez και πολλοί άλλοι celebrities ορκίζονται στο όνομά του. Κάτι θα ξέρουν.















protothema
Διαβάστε κι άλλα σχετικά με:   Υγεία Διασκέδαση Ομορφιά Αδυνάτισμα
Συντακτική Ομάδα
23/11/13 15:59
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
<< Προηγούμενο Επόμενο >>    
Cuerpaso: Η γυμναστική που κάνει θραύση και υπόσχεται επίπεδη κοιλιά!!!

Αν θέλετε καλογυμνασμένους κοιλιακούς και επίπεδη...

Διαβάστε περισσότερα...
Γυμναστική με υποβρύχιο ποδήλατο, η νέα ευρωπαϊκή μανία που σαρώνει στις ΗΠΑ

Η υποβρύχια ποδηλασία είναι το νέο trend στον χώρο της...

Διαβάστε περισσότερα...
Tα συχνότερα λάθη των γυναικών στη γυμναστική! Εσείς τα κάνετε;

H γυμναστική είναι ωφέλιμη και σημαντική τόσο για το σώμα όσο και για το...

Διαβάστε περισσότερα...
Πως μπορώ να παρακολουθήσω το βάρος μου εκτός από τη μέθοδο της ζυγαριάς;

Ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να παρακολουθήσει κανείς το βάρος του είναι η μέθοδος της...

Διαβάστε περισσότερα...