Η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας

Κατά βάθος όλοι ξέρουμε πότε είμαστε στον «σωστό δρόμο»...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Γιατί οι γυναίκες ζουν περισσότερο από τους άντρες

Υπάρχει κάτι στο χρωμόσωμα Υ...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Ο τρόπος που καθόμαστε δείχνει τον χαρακτήρα μας!

Σταυροπόδι, με τα πόδια χαλαρά ή στα πλάγια...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0
Σπιτικό γαλάκτωμα καθαρισμού από έλαιο τριαντάφυλλου!

Ένα υπέροχο καθαριστικό από ροδέλαιο και...

περισσότερα >>
Αρέσει: 0 / Σχόλια: 0

Δεν πίνετε πολύ νερό; Μάθετε ποιες τροφές ενυδατώνουν από μόνες τους!!!

Διαβάστε κι άλλα σχετικά με:   Υγεία Ομορφιά Αδυνάτισμα
Η αφυδάτωση είναι συχνό φαινόμενο που οφείλεται κατά κύριο λόγο  στην έλλειψη υγρών και ειδικότερα του νερού στο σώμα. 

Τώρα το καλοκαίρι, με τις υψηλές θερμοκρασίες, το σώμα μας αποβάλλει τη θερμότητα με τον ιδρώτα αλλά παράλληλα όμως οδηγεί και στην απώλεια υγρών κάτι που σημαίνει ένα πράγμα: αφυδάτωση. 

Αν ανήκετε στη κατηγορία εκείνων που δεν πίνουν νερό παρά μόνο αν διψάσουν σας έχουμε καλά νέα!!

Υπάρχουν τροφές που η κατανάλωση τους βοηθούν σημαντικά στην ενυδάτωση του οργανισμού και του σώματος.

Αυτά είναι:

1.Πράσινα λαχανικά για σαλάτα: ενυδάτωση στο full
Tα πράσινα λαχανικά που βάζουμε στη σαλάτα μας έχουν περιεκτικότητα σε νερό κατά 90%. Επίσης είναι πολύ πλούσια  σε θρεπτικά συστατικά όπως το φυλλικό οξύ, τη βιταμίνη C, τη βήτα-καροτίνη και πολλά άλλα. Η κατανάλωση του συμβάλλει στη τόνωση και την ενυδάτωση  του οργανισμού μας καθώς επίσης και στη σωστή  υγεία των ματιών και της επιδερμίδας μας. Και όλα αυτά με μόλις 15 θερμίδες ανά 2 φλιτζάνια πράσινης σαλάτας.

2. Φράουλες:
Οι αγαπημένες μας φραουλίτσες περιέχουν περισσότερη  βιταμίνη C σε σχέση με βατόμουρα, σμέουρα και τα κράνα  ενώ η περιεκτικότητα τους σε φυλλικό οξύ, μια απαραίτητη βιταμίνη του συμπλέγματος Β ( σημαντική για τη δημιουργία νέων κυττάρων) και κατά 91%  σε νερό το καθιστά ιδιαίτερα σημαντικό φρούτο στη καταπολέμηση της αφυδάτωσης.

3. Καρπούζι- Καρπουζάκι:
Φρούτο-Βασιλιάς της ενυδάτωσης. Θα μπορούσαμε να πούμε πως το καρπούζι είναι νερό με κουκούτσια αφού το 92% του αποτελείται από νερό. Σούπερ πηγή ενυδάτωσης, ασύγκριτη γεύση, δροσιά και ελάχιστες θερμίδες!

4. Αγγουράκι:
Το  τρώμε στη σαλάτα μας ή σκέτο. Όπως και να το φάμε με 95% περιεκτικότητα σε νερό, είμαστε σίγουρες πως με λίγο αγγούρι δροσιζόμαστε και ενυδατώνουμε σωστά το σώμα μας.

5. Ανανάς:
Ενυδάτωση και ενέργεια μαζί; Με τον ανανά γίνεται! Αφενός η περιεκτικότητα (κατά 87%) του σε νερό ενυδατώνει και αφετέρου όντας φυσική πηγή  σακχάρων ενεργοποιεί τον οργανισμό μας!! Μην το αποδοκιμάζετε. Αξίζει!!! 

6. Μελιτζάνα
Αυτό το λαχανικό δεν θεωρείται από πολλούς σπουδαίο για την υγεία μας. Είναι όμως πολύ παρεξηγημένη αφού η  περιεκτικότητα σε νερό που ξεπερνά το 90%.  Έχει λίγες θερμίδες έτσι είναι καλή πρόταση για δίαιτα ενώ τέλος είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, C και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, αλλά και σε πολλά σημαντικά μέταλλα όπως ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο. Εντάξτε το στη διατροφή σας και δεν θα χάσετε!!!

Διαβάστε κι άλλα σχετικά με:   Υγεία Ομορφιά Αδυνάτισμα
Συντακτική Ομάδα
29/06/13 00:18
Αρέσει: 1 / Σχόλια: 0
<< Προηγούμενο Επόμενο >>    
Χυμός σέλινου για υγιεινό αδυνάτισμα!

Το καλοκαιράκι είναι για τα καλά εδώ, οι εξορμήσεις στις παραλίες έχουν...

Διαβάστε περισσότερα...
Τρεις τροφές που δεν περίμενες πως...αδυνατίζουν!!!

To αδυνάτισμα, ειδικά κατά την περίοδο του καλοκαιριού είναι σημαντική...

Διαβάστε περισσότερα...
Κάνεις δίαιτα, θέλεις να χάσεις βάρος : Γλυκαντική Ουσία από Αγαύη

Η γεύση του νέκταρ αυτού θυμίζει κάτι ανάμεσα σε μέλι και καραμέλα και θεωρείται σήμερα παγκοσμίως το καλύτερο γλυκαντικό μέσο.

Διαβάστε περισσότερα...